ひざ痛チャンネルご存知ですか!??(^^)/

皆さまこんにちは!!

??‍♀️ 京都ひざ関節症クリニックです ??‍♂️

随分と寒くなってきましたが体調お変わりないですか?><

本格的な冬になってきたので体調にもお気を付けください??‍⚕️??

 

今回は、、、どどどん!(ドラムロールの音?)

 

「 ひざ痛チャンネル 」についてご紹介させて頂きます!!

 

まずひざ痛チャンネルとは様々なリハビリ方法が載っています!!!

 

変形性ひざ関節症の方はO脚や筋力が低下している方が多い印象です。

そんなお膝が痛くて活動量が減ってしまった方へ

お膝に負担がかからない筋トレ方法/リハビリ方法が紹介されています?

 

例えば!

 

??‍♀️【O脚を矯正するマッサージ】おしりの筋肉である大臀筋、中殿筋にアプローチ

 

??‍♀️【膝痛を取り去るマッサージ】 ひざが曲げづらい人、お皿周辺に痛みのある方におすすめな方法です

 

??‍♀️【膝痛を取り去るマッサージ】膝の内側に痛みのある方に効果的な方法

 

??‍♀️【膝が痛い人にやってほしい】筋トレ 背中・お尻・太ももをまとめて鍛える

 

??‍♀️【膝痛に効くマッサージ】膝を伸ばす際に痛みを感じる方におすすめ

 

 

などなど、他にもたくさんお膝に優しいリハビリ方法が載っていますので

ぜひ、ご覧くださいませ?✨ ぜひ? ↓

 

 

https://www.youtube.com/channel/UCtHaciy3dsftQUgZ7sMWYCA

 

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 We wish you a Merry Christmas  


      And a Happy New Year.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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