X脚ではありませんか?

 

皆さんこんにちは☺️

5月16日は世界で初めて日本人の女性登山家がエベレスト初登頂に成功した日のようです🏔✨

当院で治療を受けておられる患者様の中には山登りを趣味にされている方も多くいらっしゃいます!!

 

 

さてさて、本日はタイトルの通りX脚についてお話したいと思います!

ブログをご覧いただいている皆様はX脚ではありませんか?

X脚は変形性ひざ関節症が原因かもしれません😣💥

変形性膝関節症を放置してしまうと、関節軟骨の変性や摩耗、骨が棘のように変形、お膝の中の炎症が進み、関節変形(X脚)も重症化して、

日常生活でも不便が生じて満足に歩くことができなくなったり寝たきり、手術が必要になることもあります😱

 

現在のお膝の状態を画像診断などで知ってい頂くことも、ご自身のお膝と向き合うきっかけになるかもしれません☺️

ご自宅でできるトレーニングのご紹介としてはお尻やふとももの筋肉を鍛えることです!!

「太ももの前側の筋肉を鍛える」「おしりの外側の筋肉を鍛える」「体幹を鍛える」

 

筋肉は毎日の積み重ねです!

毎日少しずつ日常生活に筋力トレーニングを取り入れていきましょう✨✨

https://www.youtube.com/channel/UCtHaciy3dsftQUgZ7sMWYCA

 

 

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