暑い季節が近づいてきました!!!

5月も後半、だんだん暑さが増してきましたね💦

 

本格的な梅雨入りを迎える前に、衣替えをしていきたいと思います😑

本日のブログ担当、看護師 河岸です。

蒸し暑い日や汗をたくさんかく日は、かき氷・アイスクリームのような

冷たい食べ物に手が伸びてしまいますよね🍦

 

 

 

「美味しいものは、脂肪と糖で…」どこかで聞いたことのあるフレーズですが、

このアイスクリームにもたくさんの脂質と糖質が含まれています。

 

腸内で分解されなかった脂質を処理する際、身体の中では「活性酸素」が発生してしまいます。

「活性酸素」は炎症を促進するので、膝が痛いみなさんは摂りすぎに注意です🥺

また、体重増加につながりやすい食べ物なので、膝への負担を増やさない意味でも

制限した方が良い食べ物だと言えます🍨

 

とは言え「一切、食べちゃダメ!」と我慢した結果、ストレスを感じすぎてしまうのも

膝にとってはあまり良いと言えません。

ストレスがかかることによってドーパミン🧠がきちんと分泌されなくなり、

痛みが増してしまうことも考えられるからです。

 

食事制限による過剰なストレスにならないよう、上手にコントロールしながら、これからの季節を楽しんでいければと思います☺️

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