5月も後半、だんだん暑さが増してきましたね💦
本格的な梅雨入りを迎える前に、衣替えをしていきたいと思います😑
本日のブログ担当、看護師 河岸です。
蒸し暑い日や汗をたくさんかく日は、かき氷・アイスクリームのような
冷たい食べ物に手が伸びてしまいますよね🍦
「美味しいものは、脂肪と糖で…」どこかで聞いたことのあるフレーズですが、
このアイスクリームにもたくさんの脂質と糖質が含まれています。
腸内で分解されなかった脂質を処理する際、身体の中では「活性酸素」が発生してしまいます。
「活性酸素」は炎症を促進するので、膝が痛いみなさんは摂りすぎに注意です🥺
また、体重増加につながりやすい食べ物なので、膝への負担を増やさない意味でも
制限した方が良い食べ物だと言えます🍨
とは言え「一切、食べちゃダメ！」と我慢した結果、ストレスを感じすぎてしまうのも
膝にとってはあまり良いと言えません。
ストレスがかかることによってドーパミン🧠がきちんと分泌されなくなり、
痛みが増してしまうことも考えられるからです。
食事制限による過剰なストレスにならないよう、上手にコントロールしながら、これからの季節を楽しんでいければと思います☺️
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