皆様こんにちは。
本日のブログ担当させていただきます看護師の田中です?
よろしくお願い致します????
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いよいよ寒くなってきましたね⛄❄ お鍋やお餅楽しみたいと思います?（笑）
冬場に近づいてくるとお膝のお痛みが増したと仰られる患者様が多くいらっしゃいます。
なぜなら？？？
寒くなると血管が収縮して血液の流れが悪くなっちゃいます?その結果関節周りの筋肉が拘縮し、筋肉や軟骨の機能がスムーズに働かなくなり痛みを発する?と考えられています。
では、対処法は？？?
お風呂に浸かったり全身を温めることはもちろん！！お膝をサポーターやホットタオルで保護することもおすすめです??
また軽いストレッチなどを習慣化し関節周囲の組織の緊張やこりを普段から解消しておくことで、冷えづらい身体へ導くことができるでしょう。
無理のない範囲で筋肉トレーニングなどを行い筋力をアップすることで、筋肉が熱を作り出し冷えを和らげてくれます。そして太ももの筋肉に関しては膝の負担を減らしてあげることができるので一石二鳥です！??
ただし、関節痛がひどいときには、無理にストレッチをしたり患部を温めたりすることは余計に痛みを増強してしまう原因にもなります。
寒い時期だけ膝関節に痛みを感じる方でも、実は普段から膝の調子が悪い場合が多いです。当院では特に変形性膝関節症の患者様が多くいらっしゃいますが、まずはお膝にお痛みを感じておられる方！！お膝の状態を知るためにも当院に一度足を運んでみてください?自信をもってご相談にのらせていただきます！！
季節の変わり目、お身体にお気をつけてお過ごしください✨
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