変形性膝関節症は女性の方がなりやすい？

こんにちは（＾＾）

本日は表題の通り、

「変形性ひざ関節症」は女性の方がより生じやすいことを紹介していきたいと思います。

厚生労働省では、国内での変形性ひざ関節症患者数を、

自覚症状を有する患者数で約1000万人、

潜在的な患者数（X線診断による患者数）で約3000万人と推定しています。¹⁾

発病率は高齢になるほど上がり、

50歳以降の男女比（患者割合）では、女性のほうが男性よりも1.5倍～2倍多い^{と言われています。}

では、いったいなぜ女性で生じやすい傾向にあるのでしょか？

その理由として、以下の事が考えられています。

・女性ホルモンの減少

→エストロゲンの分泌量が急激に減る閉経後は、変形性ひざ関節症になりやすくなる

・筋肉量が少ない

→女性は男性と比べて、ひざのクッションとなる筋肉量が少なく、体脂肪率が高い

・ジャンプ着地動作にひざが内側に入るようになりがち

→変形性ひざ関節症の原因となるひざのケガをしやすい

これらの点に着目すると、お膝を支える太ももの筋肉がとても大切になってきます

当院では、YouTubeにてご自宅でできる簡単なトレーニングのご案内をしております。

重要な太ももやお尻の筋肉を鍛える内容を多く掲載しています！

（※お膝の状態により推奨できるトレーニングは異なります。トレーニング動作自体で疼痛が生じる場合にはお控えください）

【ひざ痛チャンネル】

https://www.youtube.com/channel/UCtHaciy3dsftQUgZ7sMWYCA

コロナ禍の終息が見えずなかなか外出しづらい状況も続き、筋力も衰え、体重も増えがちになりますね

そうなるとお膝への負担も増える一方ですので、自宅でできる簡単で継続しやすいトレーニングをぜひ行ってみてください✨

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出典

1：「介護予防の推進に向けた運動器疾患対策について　報告書」

　　平成20年7月　介護予防の推進に向けた運動器疾患対策に関する検討会

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