1年で最も寒い季節となりました。みなさま、いかがお過ごしですか❓
当院で治療を受けられる患者様のなかでも、筋肉のこわばりから膝の痛みが増す?という方もいらっしゃいます。
本日は,お膝に有効なマッサージについてです。
膝のお皿をマッサージすると聞くと、疑問に思う方も多いと思います?
膝のお皿は膝蓋骨という骨で、この膝蓋骨は膝関節の中で最も重要な役割を果たしているので、お皿のマッサージも欠かせないです。
まず、椅子に腰かけ、脚は前方に伸ばしましょう。
そして、両手の人差し指と親指を使って、膝のお皿の四隅をつまむようにします。
そのまま、上下左右、そして斜めと全方向にゆっくりと動かしていきます。
座って行える簡単なマッサージですので、膝が冷えてしまって辛い?時などは是非、行ってみてください。
皆さまにとりまして、本年が幸多き年でありますよう、祈念申し上げます。
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