お膝周りのマッサージについて。

1年で最も寒い季節となりました。みなさま、いかがお過ごしですか❓

 

当院で治療を受けられる患者様のなかでも、筋肉のこわばりから膝の痛みが増す🥶という方もいらっしゃいます。

本日は,お膝に有効なマッサージについてです。

膝のお皿をマッサージすると聞くと、疑問に思う方も多いと思います🤔

膝のお皿は膝蓋骨という骨で、この膝蓋骨は膝関節の中で最も重要な役割を果たしているので、お皿のマッサージも欠かせないです。

 

まず、椅子に腰かけ、脚は前方に伸ばしましょう。

 

そして、両手の人差し指と親指を使って、膝のお皿の四隅をつまむようにします。

そのまま、上下左右、そして斜めと全方向にゆっくりと動かしていきます。

 

座って行える簡単なマッサージですので、膝が冷えてしまって辛い😰時などは是非、行ってみてください。

 

皆さまにとりまして、本年が幸多き年でありますよう、祈念申し上げます。

関連記事

  1. 京都ひざ関節症クリニックについて

  2. 減量の為の必要な栄養素と余分な栄養素🍖🐡🥑

  3. 京都ひざ関節症クリニックの感染対策

  4. 🌸西田先生のご紹介です^^🌸

  5. X脚ではありませんか?

  6. 膝サポーターは変形性膝関節症に効果的?

Comment

  1. No comments yet.

  1. No trackbacks yet.

CAPTCHA


お気軽にお問い合わせください

ひざの痛み専門
無料でんわ相談

0120-013-712

電話受付時間 9:00〜18:00(年中無休/完全予約制)