お膝周りのマッサージについて。

1年で最も寒い季節となりました。みなさま、いかがお過ごしですか❓

当院で治療を受けられる患者様のなかでも、筋肉のこわばりから膝の痛みが増す🥶という方もいらっしゃいます。

本日は,お膝に有効なマッサージについてです。

膝のお皿をマッサージすると聞くと、疑問に思う方も多いと思います🤔

膝のお皿は膝蓋骨という骨で、この膝蓋骨は膝関節の中で最も重要な役割を果たしているので、お皿のマッサージも欠かせないです。

まず、椅子に腰かけ、脚は前方に伸ばしましょう。

そして、両手の人差し指と親指を使って、膝のお皿の四隅をつまむようにします。

そのまま、上下左右、そして斜めと全方向にゆっくりと動かしていきます。

座って行える簡単なマッサージですので、膝が冷えてしまって辛い😰時などは是非、行ってみてください。

皆さまにとりまして、本年が幸多き年でありますよう、祈念申し上げます。