💝Happy Valentain’ｓ Day💝
今年も、街中がチョコレートで彩られる季節がやってきました🎀
カカオ🍫の美容・健康効果は皆さん、ご存じかと思います。
楽しく美味しく食べた後は、しっかり運動して筋肉もつけて、代謝アップを図りましょう。🏌️
当院に通っておられる方には必ずお伝えしているリハビリ🦽
お膝の治療には、リハビリも大切です。歩行・階段の上り下りの際、膝関節には体重の3～4倍の負荷🧎がかかっていると言われています。
ですので、ひざ周りの筋肉をつけるとともに、体重を増やさないことも大切😊
高カロリーな食べ物は、夕食や間食（おやつ）には食べないようにしたり，
上手くルールを守りながら，我慢のし過ぎも良くありません。
週末など1週間のご褒美にしたりしましょう💝
まだまだ寒い日が続きますので、みなさん暖かくしてお過ごしください。
No comments yet.